Кроссфит — это система тренировок, позволяющая развивать все 5 тренируемых физических качеств практически одновременно(в переводе с англ. cross дословно обозначает «пересеченный», так и здесь — тренинг пересекает в себе все человеческие физические возможности):

1) Сила 
2) Выносливость 
3) Скорость 
4) Ловкость 
5) Гибкость

На тренировках по кроссфиту используются свободные веса, функциональное оборудование, вес собственного тела. Тренировки по своей природе очень разнообразны, поэтому адаптироваться под них сложно, а это ключ к успеху для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса!